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人間関係・転職

勤務表であの先輩のシフトを確認してしまう。それ、心が壊れる前のサインです

出勤前から胃が痛い。勤務表を見て、苦手な人がいるか確認してしまう。そんな職場で「私が弱いだけ」と抱え込みすぎる前に、見てほしい話です。

出勤前から胃が痛い。
勤務表を見て、苦手な人がいるか確認してしまう。
ナースコールより、先輩の足音の方が怖い。

それ、もう職場というよりメンタル削り機です。

猫ナース

人間関係が悪い職場って、勤務表がメンタルの天気予報になるんですよね。

看護師の人間関係は、普通の職場より濃くなりやすいです。

同じ病棟、同じ夜勤、同じ休憩室。申し送り、処置、記録、急変対応。苦手な人がいても「今日は関わらないでおこう」が通用しにくい。

そして人間関係が悪いと、メンタルだけでは終わりません。相談、確認、連携、記録、判断にまで影響します。

心が鳴る職場は危ない。

この記事では、看護師が人間関係の悪い職場で我慢しすぎない方がいい理由と、すぐ辞めなくても外の求人を見ておく意味をまとめます。

「私が弱いだけ」で片づけないでほしい

人間関係の悪い職場でしんどいのは、あなたの根性が足りないからとは限りません。

もちろん、自分にも改善できるところはあります。報連相の仕方、言い方、距離感、仕事の覚え方。そこを見直すことは大事です。

でも、職場全体に無視、見せしめ、怒鳴り、相談しづらい空気があるなら、話は別です。

一番危ないのは、3つ目を1つ目だと思い込むことです。

つまり、逃げた方がいい環境なのに「私がもっと頑張ればいい」と抱え込んでしまうこと。

私も、先輩からのいじめで話せなくなったことがある

ここは実体験です。

私は最初の職場で、先輩看護師からかなりしんどい扱いを受けたことがあります。強い口調、陰口、輪に入れないような排他的な態度。今振り返ると、あれは完全にパワハラだったと思っています。

もともと私は、人見知りで無口なタイプでした。

看護学校の頃も、コミュニケーションが得意な方ではありません。同級生から距離を置かれていた時期もありました。

そこに職場でのきつい人間関係が重なると、ますます話せなくなります。

特に忘れられないのが、職場関係者の飲み会で少し遅れただけで、みんなの前で土下座を強要されたことです。

遅れたことを注意されるなら、まだ分かります。

でも、人前で土下座をさせるのは注意ではありません。

ただの支配です。

質問したい。
でも怖い。
確認したい。
でもまた何か言われそう。

こうなると、仕事の能力以前に、声を出すだけで体力を使います。

勤務表を見るときもそうでした。お局さんや苦手な人がいないか、つい確認してしまう。良い人がいる日は、それだけでかなり安心する。

でも、苦手な人が一人入っているだけで、勤務前から一気にブルーになる。

猫ナース

質問できない新人は、やる気がないんじゃなくて、質問する前に心が削られてることがあります。

今でも思うのは、「証拠を取っておけばよかった」ということです。

当時は、ただ耐えるしかないと思っていました。でも今なら、日時、言われた内容、周囲にいた人、体調の変化くらいはメモします。必要なら、上司との大事な会話は録音も考えます。

それは相手を攻撃するためではありません。

自分を守るためです。

データで見ても、メンタルと人間関係は軽くない

「人間関係くらいで辞めるなんて」と言う人もいます。

でも、看護師の離職理由を見ると、人間関係やメンタルは軽い話ではありません。

日本看護協会の「2024年 病院看護実態調査」では、2023年度に年度内離職した新卒看護師がいた病院に、看護管理者が考える主な退職理由を聞いています。

出典：日本看護協会「2024年 病院看護実態調査」結果

もちろん、この調査は管理者側から見た理由です。辞めた本人がどう感じていたかをそのまま表すものではありません。

それでも、「メンタル」と「人間関係」が数字として出ていることは大事です。

気のせいではない。

人間関係でしんどくなる看護師は、ちゃんといます。

人間関係の悪さは、記録・判断・連携にまで影響する

看護師の人間関係がしんどい理由は、感情論だけではありません。

仕事そのものに影響します。

普通の職場なら、苦手な人とは距離を取れば済むことがあります。

でも看護では、距離を取りすぎると仕事が回りません。申し送りも、ダブルチェックも、急変時の連携もあります。

猫ナース

看護の人間関係がしんどいのは、逃げたい相手ほど業務上は逃げられないからです。

だから、人間関係が悪い職場は「気にしなければいい」で済みにくいんです。

改善できる人間関係と、離れた方がいい人間関係

全部をすぐ退職に結びつける必要はありません。

改善できる人間関係もあります。

こういう場合は、まず小さく試してもいいと思います。

事実ベースで相談する。味方になってくれる人を探す。部署異動を打診する。記録としてメモを残す。

ただし、次のような場合は「自分の努力不足」として抱えない方がいいです。

特に、ミスを相談しづらい空気は危ないです。

看護師は完璧な人間ではありません。だからこそ、確認と相談で守る仕事です。

相談できない職場は、個人の心だけでなく、仕事の安全面でもしんどい。

すぐ辞めなくても、求人を見て選択肢を持つ

ここで言いたいのは、「つらいなら今すぐ辞めよう」ではありません。

いきなり辞めるのはリスクがあります。生活費もあります。次の職場が合う保証もありません。

私自身、約1年仕事を離れてパソコンを勉強していた時期があります。その間に貯金をかなり使い、最終的には働かないと生活が厳しくなりました。

そこから「どうせ戻るなら」と条件を見て、今の職場を選びました。

遠回りでした。

でもその経験で分かったのは、外を見ないと今の職場の異常さも、逆に今の職場の良さも分かりにくいということです。

今の職場しかない。

そう思い込んだ瞬間、我慢の逃げ道がなくなります。

だから、すぐ辞めなくても求人は見ていいです。

求人を見るだけなら、退職届はいりません。

転職サイトは「今すぐ辞める道具」ではなく「比較する道具」

転職サイトは、今すぐ転職するためだけのものではありません。

自分が壊れる前に、外の条件を確認する道具です。

大事なのは、登録することより比較することです。

比較すると、今の職場で頑張る理由が見つかることもあります。

逆に、「これは離れた方がいい」と分かることもあります。

どちらにしても、選択肢を持っている人は強いです。

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人間関係でしんどいときほど、外の求人を見ておく

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まとめ：壊れる前に、職場を選ぶ側に回っていい

人間関係が悪い職場は、じわじわ削ってきます。

最初は「ちょっと苦手な人がいる」くらいでも、毎日積み重なると、出勤前の胃痛、勤務表を見る怖さ、休みの日の不安、相談しづらさ、記録や判断への影響につながります。

改善できるところは改善する。
相談できる人には相談する。
証拠やメモを残す。
部署異動の可能性を見る。
それでも変わらないなら、外の求人を見て比較する。

それでいいです。

選ぶ側でいい。

ナースコールが鳴っていないのに、心がずっと鳴っているなら。

その音を、無視し続けなくて大丈夫です。

猫ナース

我慢は美徳に見えることがあります。でも、壊れるまで残るのは美徳じゃなくて消耗です。

参考・確認メモ

• 日本看護協会「2024年 病院看護実態調査」結果
• 厚生労働省「こころの耳」
• 厚生労働省「メンタルヘルス対策のポイント」
• 本記事は医療的な診断ではありません。眠れない、食べられない、涙が止まらない、消えたい気持ちがあるなどの場合は、職場外の相談窓口や医療機関につながってください。